vukrytasu.com

Боремся с жарой!

Все ждали лето, и вот оно нагрянуло, а вместе с ним зашкалил столбик термометра. Аномальная жара способствует развитию стрессов и обострению хронических заболеваний. В жаркие дни рекомендуется помочь организму прийти в равновесие, избегать чрезмерных нагрузок и по возможности снижать окружающую температуру. Несложные советы этой статьи помогут вам с максимальным комфортом пережить жаркие дни и по-настоящему насладиться летом.

Топ-10 советов, как справиться с жарой

Предлагаем вам подборку советов о том, как пережить жаркий зной:

  1. Необходимо включить в рацион холодные блюда, большое количество овощей и фруктов. Уменьшить употребление жирных блюд и алкогольных напитков.
  2. Несколько раз в день пить обычную или минеральную воду. Рекомендуемое количество жидкости – не менее 2 л.
    Мыть пол прохладной водой, развесив по комнате смоченные водой полотенце.
  3. Наносить на тело крема с мятой или ментолом.
  4. Чтобы снизить температуру тела, необходимо пить горячий зеленый чай.
  5. Перед выходом следует надеть защитный головной убор.
  6. В жару лучше носить нижнее белье и одежду из натуральных материалов. Предпочтительнее выбирать легкую и свободную одежду светлых оттенков.
  7. Снять усиленное потоотделение поможет травяная ванна (оптимальная температура воды не должна превышать 30 °C).
  8. Периодически сбрызгивать шею и запястья прохладной водой.
  9. Охладиться в дороге поможет протирание частей тела влажными салфетками.

К сожалению, домашние способы охлаждения в жару являются кратковременными, поэтому для долгого эффекта прохлады следует подобрать определенные устройства.

Что поможет спастись от жары?

Аномальное жаркое лето и почти полное отсутствие дождей негативно сказывается на самочувствии не только людей, но и животных.

Создать оптимальный микроклимат в помещении на протяжении всего дня помогут следующие устройства:

  • кондиционеры – бытовые приборы охладят и очистят воздух от вредных частиц, некоторые системы оснащаются дополнительными опциями для снижения уровня влажности и проветривания, обеспечивают максимальный удобный микроклимат для человека не только дома, но и на производстве;
  • вентиляторы – вентилирующие устройства предназначаются для смешивания холодного и горячего воздуха, чтобы быстро и эффективно освежать помещение;
  • настольные вентиляторы – компактные мобильные приборы обеспечивают охлаждение окружающего воздуха в офисе или дома; устройство можно расположить как на туалетном столике, так и в ванной комнате и кухне;
  • мобильные кондиционеры – моноблочные устройства используются для понижения или повышения, очистки и осушки воздуха в помещении, легко переставляются из одного угла в другой посредством прорезиненных колесиков;
  • охлаждающий коврик для собак – удерживает холод, медленно нагревается от горячего воздуха и лежащего на нем питомца. Главной особенностью охлаждающего приспособления является наличие полимерного геля (хладагента), что исключает необходимость в дополнительном питании от батареек или розетки;
  • охлаждающий жилет для собак – жилеты созданы из специальных безопасных и абсорбирующих материалов, изделия подходят для любых пород собак. Для жилетов не требуется питания, достаточно их перед прогулкой окунуть в прохладную воду и сразу надеть на питомца. Для усиления эффекта охлаждения намоченный жилет также можно слегка подморозить.

Кроме того, что от жары страдают люди и животные, высокая температура воздуха плохо влияет на работу автомобиля и мобильных гаджетов.

Улучшить функционирование машины в жаркий зной поможет вентилятор для авто. Преимуществом небольшого вентилятора является то, что он позволяет сократить расходы топлива и уменьшить износ аккумулятора. В сравнении с кондиционером вентилятор экономичный, прибор не требует систематической заправки и чистки.

Подставка с кулером для ноутбука станет отличным помощником для тех, кто долгое время проводит за компьютером. Охлаждающая подставка поможет повысить производительность работы гаджета и защитит важные компьютерные детали от перегрева.

Как безопасно перенести жару?

Чтобы легко перенести жару, рекомендуется воздержаться от прогулок под солнечными лучами в период с 11 до 15 часов. В это время увеличивается активность солнца и велика вероятность тепловых ударов. Если все-таки необходимо пойти на улицу, тогда следует надеть широкополую шляпу, защитные очки и смазать открытые участки кожи солнцезащитным кремом.